どーもPCの調子が悪いのでリカバリーをかけました。
スレイプニールをブラウザとして使っていたのですが、
お気に入りを間違って保存したらしく、全部きえてしまいましたorz
あーあ、また一からやりなおしだよこれ！！！！

無線の調子が悪かったのか、オンラインゲームしてると動きが重かったのですよ。

無線ルーターの場所も変えて、ハブの代わりを務めてもらいます。
台所にはレッツノートを置いて、レシピ用に。
ちっさいので邪魔になりませよー

で、パソコンコーナーには廃スペックのデスクパソコンが２台に
私のノートが1台ｗ
家に4台PCある家ですよーー

そんで暫く忙しかったのすがーー

体重【57.1】kg
体脂肪率【22.5】%
BMI【22.5】
基礎代謝 1278
体年齢　27

サイズはまたーーー
体重はちょっぴっと増えたのですが、体脂肪がこれまでに見たことのない数値に…
なんかね、エステとかあるじゃないですか。
やっぱり長年のお肉は固いんだなぁーって
自分の太ももを触りながら思いました。
エステいくお金はないので、自分でがんばってもみもみしてますよーー！！！

がんばれ私！！！

チャット開催だそうですよ！！！！！

「汚デブからの脱出！」チャット

私は夜、旦那がその時間から帰ってきて家事がだだだーーとあるので参加できません…
指くわえてるだけだぜ！！！！
そんなでモチをアゲアゲする素敵チャット！！

汚部屋からの脱出♪〜風水*スピリチュアルでHappy Life〜
ズボラも大雑把も返上！綺麗好きと呼ばれる自分を目指したい！

頑張ってください！！！(ﾟДﾟ)

本日の計測

体重【56.7】kg
体脂肪率【24.3】%
BMI【22.1】
基礎代謝 1248
体年齢　28
太もも　55.5cm
ヒップ　93.0cm
ウエスト　67.0ｃｍ

体重は減ったけど、体脂肪が…ｱﾚﾚo(´^｀)o
腹引っ込ませて生きていると引っ込むようです。ｳﾌ

そして、最近朝食のパンは手作りですが、
これが醗酵なしでふくらんでンまかったｗ

発酵無しでも美味しい☆ふわふわ・パン☆ by nokko.t

マヨネーズが50gというところがちょっとo(´^｀)o ｳｰ
カロリー考えると大さじ１くらいしかいれなかった。
ゆるい生地だから強力粉ふりかけつつーー
ハチミツかけていただきましたｗ

お豆腐べーグル　豆腐＞強力粉　!!! by cocococoa
これももっちもちでンまかったｗ

ダイエッターの割りに粉もの、アイス、ジャンクフード食べてます…
やっぱり普段の生活をしてやせていきたいものです。
それにはやっぱり運動かなー

体重【56.8】kg
体脂肪率【24.1】%
BMI【22.2】
基礎代謝 1252
体年齢　28
太もも　55.5cm
ヒップ　92.0cm
ウエスト　68.0ｃｍ

56kg台キターーー(ﾟ∀ﾟ)
明日にはまた57だろうけど(^ω^)

今日は実家に行ったので動かない割りに食べて駄目駄目です。
昨日のアジ４匹は実は２匹でした。
ちっこいから別に普通だった。
なんだ、この満足感。

実家と田舎がありますが、実家がすっからかんだったのですが
両親が帰ってきたので、ちょっと勉強を始めたいなと思ってます。
通信講座。
今は専業ですが、やっぱり働きたい…
でも、次の子生まれたらまた働けないなぁ(ﾟДﾟ)ﾝｰ
計画的には娘が幼稚園入ってからがいい。
まだ娘は一人がいい。らぶぅーー

色々考え中でございます。
まぁ、勉強は好きなのでなんかしたいという希望。



ところで娘がストローデビューしました。
感動した！！！！！！！！！

どんどん成長する娘にママ感激(･ｪ･)

かいぐりがうまくできないみたいｗ
その手がかわいいの！！！

※掃除機が怖くて逃げる娘（萌


体重【57.3】kg
体脂肪率【23.6】%
BMI【22.4】
基礎代謝 1262
体年齢　28
太もも　55.3cm
ヒップ　93.0cm
ウエスト　69.0ｃｍ

太もものサイズが減　っ　て　る　(ﾟ∀ﾟ)
ハーフパンツとかちょっと緩くなったもんね(^ω^)
そしてアジを4匹も平らげて腹いっぱいです。
ダイエッターの風上にも置けませんね。
1日暴食しても太らない、明日自制すればいい、
が、私のもっとーです。
イライラしないでダイエット！！！

この調子でスロトレ頑張りまっす！！！
筋肉プルプルするけどね！！！
スロトレして1時間位したら歩くのがいいみたいなので、
娘をベビーカーに乗せてお散歩しています。
天気が悪いとがっかりです。
でも、まだまだあんまり面白そうじゃないみたいo(´^｀)o ｳｰ
たっちできたらもっとアクティブに遊びたいなｗｗｗｗ
ママ滑り台にお尻挟まらないようにしなくっちゃ！！！

ブランコ乗る時お尻はいるかドキドキしてたからね！！！

…(ﾟДﾟ)



で、体重はあんまり落ちてないけど気にしない！！
サイズがダウンしてきてるので、筋肉ついて引き締まっているよう。
とりあえず、これから、これから、と思うことにしております(｡･ω･)ﾉﾞ

歩く時も姿勢を正して腹に力入れて歩いています。
家事してる時も腹に力入れてます。
下っ腹でるのってやっぱり腹に力はいってないんだと思う。
そして腹に力を入れると姿勢も良くなる。
猫背の人は肩に肉がつきやすいから（私の事

んーーー1日に意識何回できるかな…

毎日お菓子も食べてるまいっちょ☆さんでした。
買い食いはしてないよ！！！
旦那が買ってきたのつまんでるだけだよ！（笑

こんな記事がありました
早寝はダイエットになるのかな…
ちゃんと寝ようかな…

旦那と昨日喧嘩して不貞寝。
朝もなんとなくイライラして娘と共に二度寝してたので
この前吹き零れてそのまんま放置してたレンジに着手。

画像消失…
ビフォアー
きたないねぇこれ。
重曹とクエン酸液でごしごし無心。
イライラしたら無心に限ります。

画像消失…
アフター
まぁ、がんばった。
ちょっと黒いの残ってるけど私は完璧をもとめないーー(ﾟДﾟ)

綺麗なレンジでチンすると気持ちいいねｗ
その調子で五徳も棚もお風呂もトイレもピカピカにみがいてきました。

でも、その後ちょー喧嘩しましたとさ(^ω^)ﾌﾞﾁｷﾞﾚ

娘に悪かった…
今は仲直りでらぶらぶです（←きいてない


体重【57.5】kg
体脂肪率【23.7】%
BMI【22.5】
基礎代謝 1268
体年齢　28

旦那がいて恥ずかしいのでサイズは計ってません（乙女

体重はあんまり変動してないけど、体脂肪は確実に減っているし、
サイズも測り始めてからダウンした。
途中からサイズは測り始めたからわからないけど、ちょっとすっきりした。
体重もだけど、やっぱり見た目も大切。
とりあえず、57kgを維持する方向で頑張ろう。

減らすのはそれからーー(ﾟДﾟ)！！

体重【57.0】kg
体脂肪率【23.2】%
BMI【22.3】
基礎代謝 1259
体年齢　27
太もも　56.0cm
ヒップ　93.5cm
ウエスト　68.5ｃｍ

スロトレ、筋肉痛になりました(ﾟ∀ﾟ)ｲﾃｰ
なんか効いてる感じ！！！！



体年齢が自分の歳になりましたよ(｡･ω･)ﾉﾞ
これきっついです。
今まで色々とダイエットの本をみてきたけど、
これが一番いいかも〜(ﾟ∀ﾟ)
きっついけどね(^ω^；)

グラフも取り入れて、やる気アップ作戦(ﾟДﾟ)
上がったら萎え萎えだぜぃ


そして、これを参考に、私は肉や卵もいれてます。

おいしーーい( Д ) ﾟ ﾟ

色々びっくりなレシピがいっぱいでしたとさＵ*・x・)

外は強風。
でも娘は今日ポリオo(´^｀)o
旦那が休みなので抱っこで連れて行ってもらいますｗ
取り急ぎ。

体重【57.2】kg
体脂肪率【23.8】%
BMI【22.5】
基礎代謝 1257
体年齢　28
太もも　56.5cm
ヒップ　94cm
ウエスト　68.5ｃｍ

お月様さようならなのでガッツガッツ頑張るぞ！

本日の計測

体重　57.5kg
体脂肪　23.8
BMI　22.5
基礎代謝 1265
体年齢　28
太もも　56cm
ヒップ　93cm
ウエスト　69ｃｍ

さて、こんなのを買ってみました。


やっぱね、エクササイズだけだとやせません。
食事制限も授乳中につきできないし、
ごはん食べるのダイスッキなのであんまり制限したくない！

白米だいすき！！！！
ファーストフードだいすっき！！！(ﾟДﾟ)

ダイエットって脂肪を減らすのが目的じゃないですか。
私の場合結構体脂肪低いんですよね…
スポーツやってたせいか、筋肉結構あります。
バドミントンやってたので肩とかむきむきです。
で、痩せても生理不順とかは嫌なんですね。
きっちりかっちりくる人間なのでこないと焦ります。
正常な周期でくるには20%程度の脂肪が必要らしいです。
てことは、現段階であと3.8%の脂肪を落とせると。
3.8%の脂肪の量は約2.2kg
…55.3kgにしかなりません(ﾟ∀ﾟ)

因みに身長は160です。

どうすれば…(^ω^)
とりあえず、このスロトレ、読み物としても面白いのでオススメです。
しかもきっついｗ
運動不足で太ももとお尻の境目無いほどだるだるなので、
このスロトレかなりきます！！！
熱くなってきいてるーーー！！！って感じ。

なので、落としたい肉の周りの筋肉をつけて脂肪を燃やそうという算段。
週に2回しかしなくていいのもgood(ﾟ∀ﾟ)
2日に1回がいいらしけどねｗ
私は暇なので2日に1回でやってみたいと思います。

食事制限はやっぱり無理ぃーー
って、これ読んだら思いますね。


そしてこれ、いい！！！(ﾟ∀ﾟ)
私にはきいてるようで便秘がちだったのに…んふ。
まぁ今まで水分あんまりとってなかったからね；
授乳でどんどん奪われていく割にあんまり摂取してません。
この炭酸水で一日頑張って半分は頑張ってのんでいます。
でもものっそいまずいのでウェルチで割ってますｗ

これから5月まで頑張るぞ！！！！

お月様もいなくなってとっても気分がいいです(^ω^)


そして野菜のレシピ買っちゃっいました！！！
玉ねぎパンとかケチャップつけるとうまうま(ﾟ∀ﾟ)
マンネリ打破にはいいレシピがたっぷりでした。
色々挑戦していきたいですねｗ
ダイエットにもいい！！！

おいしいものを食べてダイエットしたいですｗ

とっても乱雑な冷凍庫。
どうにかしなくちゃーーと放置。
娘の離乳食の野菜を茹でて置いてたりするので、ごちゃごちゃしてたのですが。。。

ビフォアー

一番下は大きいもの。
強力粉、コーヒー、パン、魚とかですね。
なんかのりとか2005年の賞味期限で、した(ﾟДﾟ)
ぽい(｡･ω･)ﾉ＝＝■

アフター

なんとなく取り出しやすくなりました。
パンも娘っ子の大好物なので…
カボチャも大好き、なんでも大好きな娘です(^ω^)

ビフォアー

2段目。とっちらかってます。
ここもほうれん草、ネギ、人参と…
大人用で茹でて冷凍してるやつと離乳食やらしょうが、パン粉などがあっちらこっちらにあります。
ほうれん草はいつも茹でて冷凍室にあります。
さっと1品になれる優秀なやつめ。

アフター

片付いてるようにあんまりみえない(ﾟДﾟ；)
納豆も娘の離乳食ですよ。
アボガドだって食べちゃう0歳児。
細かいものをケースにいれました。
ばらつき禁止！！！

ビフォアー

ここも細かい…
調味料はいじらずで。
しらすとか桜海老とか桜でんぶとかもろもろ。

アフター

なんかキチンと感があるね！！！
そんなでここには細かいものを。
本当は肉置き場だと思うんだけどね…
肉は一番下と決めてるからーー

そんなでやっと冷凍庫の整理ができましたｗ
パンにはまってるので焼く手前で冷凍保存して朝焼いて食べたいんだよね(^ω^)


次はタンスだなぁ。。。

『捨ててスッキリ。キレイに暮らす。』様の
『夢を叶える４月の１０大ニュース』が素敵なので私もチャレンジ！！

4月の10大ニュース

1.　月末までに3kg痩せた
2.　天気の日は娘っ子と外にでた
3.　家でもストレッチした
4.　毎日床掃除をした
5.　カオスのタンスをちゃんとした
6.　あんまり旦那に怒らなかった
7.　洗濯物を外に放置しなかった
8.　冷凍庫の食べないものを捨てた
9.　買い食いしなかった
10. 無理もしなかった


…最後がすごい自分に甘いと思います。
頑張ろう(ﾟДﾟ)

明日はとりあえず、冷凍庫どうにかしたいな…
ちょっと入らないo(´^｀)o

床掃除は娘がハイハイしだしてから毎日の日課だけどこれからも続けていきたい！
そんなで明日も娘と遊んで体力使うぞ！

そんなで指輪買ってもらいましたとさ(^ω^)
薬指で２個指輪が居座っております。
ええ、旦那ラブですがなにか。

２連休なんて久しぶりで嬉しかったＵ*・x・)

でも外食がふえてるから…ｇｋｒ
体重計乗るの恐怖だーーo(´^｀)o

本日の計測

体重　58.7kg
体脂肪　23.2
BMI　22.9
基礎代謝 1296
体年齢　28
太もも　56cm
ヒップ　96cm
ウエスト　72ｃｍ


…計り始めた時より増えてるし。
体脂肪が少ない…筋力ついたのかな？
気をひきしめていかないと！！！
誕生日だから仕方ないｗ

最近でずっぱりなのでとっても眠いｗ
健康的におやすみなさいーー

もうフーな気持ちだわ(｡･ω･)ﾉﾞ

面倒なので文字のみで(`Д´)

本日の計測

体重　57.9kg
体脂肪　24.8
BMI　22.6
基礎代謝 1265
体年齢　29
太もも　56cm
ヒップ　93cm
ウエスト　70ｃｍ

本日はパパと桜をみにいきました。
桜なんてちっと興味ない娘…

芝生も初体験と裸足にさせて下ろしてみると。

ひしっ！！！

つかまれたーー(*´∀｀*)



なんか、そのあとおっぱいねだられて寝ましたとさ。



…まぁ、来年なら桜もわかるかな？
その後ご飯を食べに行ったら白米いっぱい食べられて恐るべし食欲の0歳児。
フルーツパフェのフルーツを食べつくす0歳児。

なんて食欲旺盛なのかしら
歯はまだまだはえてこなそうねぇ