チャット開催だそうですよ！！！！！

「汚デブからの脱出！」チャット

私は夜、旦那がその時間から帰ってきて家事がだだだーーとあるので参加できません…
指くわえてるだけだぜ！！！！
そんなでモチをアゲアゲする素敵チャット！！

汚部屋からの脱出♪〜風水*スピリチュアルでHappy Life〜
ズボラも大雑把も返上！綺麗好きと呼ばれる自分を目指したい！

頑張ってください！！！(ﾟДﾟ)

本日の計測

体重【56.7】kg
体脂肪率【24.3】%
BMI【22.1】
基礎代謝 1248
体年齢　28
太もも　55.5cm
ヒップ　93.0cm
ウエスト　67.0ｃｍ

体重は減ったけど、体脂肪が…ｱﾚﾚo(´^｀)o
腹引っ込ませて生きていると引っ込むようです。ｳﾌ

そして、最近朝食のパンは手作りですが、
これが醗酵なしでふくらんでンまかったｗ

発酵無しでも美味しい☆ふわふわ・パン☆ by nokko.t

マヨネーズが50gというところがちょっとo(´^｀)o ｳｰ
カロリー考えると大さじ１くらいしかいれなかった。
ゆるい生地だから強力粉ふりかけつつーー
ハチミツかけていただきましたｗ

お豆腐べーグル　豆腐＞強力粉　!!! by cocococoa
これももっちもちでンまかったｗ

ダイエッターの割りに粉もの、アイス、ジャンクフード食べてます…
やっぱり普段の生活をしてやせていきたいものです。
それにはやっぱり運動かなー

※掃除機が怖くて逃げる娘（萌


体重【57.3】kg
体脂肪率【23.6】%
BMI【22.4】
基礎代謝 1262
体年齢　28
太もも　55.3cm
ヒップ　93.0cm
ウエスト　69.0ｃｍ

太もものサイズが減　っ　て　る　(ﾟ∀ﾟ)
ハーフパンツとかちょっと緩くなったもんね(^ω^)
そしてアジを4匹も平らげて腹いっぱいです。
ダイエッターの風上にも置けませんね。
1日暴食しても太らない、明日自制すればいい、
が、私のもっとーです。
イライラしないでダイエット！！！

この調子でスロトレ頑張りまっす！！！
筋肉プルプルするけどね！！！
スロトレして1時間位したら歩くのがいいみたいなので、
娘をベビーカーに乗せてお散歩しています。
天気が悪いとがっかりです。
でも、まだまだあんまり面白そうじゃないみたいo(´^｀)o ｳｰ
たっちできたらもっとアクティブに遊びたいなｗｗｗｗ
ママ滑り台にお尻挟まらないようにしなくっちゃ！！！

ブランコ乗る時お尻はいるかドキドキしてたからね！！！

…(ﾟДﾟ)



で、体重はあんまり落ちてないけど気にしない！！
サイズがダウンしてきてるので、筋肉ついて引き締まっているよう。
とりあえず、これから、これから、と思うことにしております(｡･ω･)ﾉﾞ

歩く時も姿勢を正して腹に力入れて歩いています。
家事してる時も腹に力入れてます。
下っ腹でるのってやっぱり腹に力はいってないんだと思う。
そして腹に力を入れると姿勢も良くなる。
猫背の人は肩に肉がつきやすいから（私の事

んーーー1日に意識何回できるかな…

毎日お菓子も食べてるまいっちょ☆さんでした。
買い食いはしてないよ！！！
旦那が買ってきたのつまんでるだけだよ！（笑

こんな記事がありました
早寝はダイエットになるのかな…
ちゃんと寝ようかな…

体重【57.0】kg
体脂肪率【23.2】%
BMI【22.3】
基礎代謝 1259
体年齢　27
太もも　56.0cm
ヒップ　93.5cm
ウエスト　68.5ｃｍ

スロトレ、筋肉痛になりました(ﾟ∀ﾟ)ｲﾃｰ
なんか効いてる感じ！！！！



体年齢が自分の歳になりましたよ(｡･ω･)ﾉﾞ
これきっついです。
今まで色々とダイエットの本をみてきたけど、
これが一番いいかも〜(ﾟ∀ﾟ)
きっついけどね(^ω^；)

グラフも取り入れて、やる気アップ作戦(ﾟДﾟ)
上がったら萎え萎えだぜぃ


そして、これを参考に、私は肉や卵もいれてます。

おいしーーい( Д ) ﾟ ﾟ

色々びっくりなレシピがいっぱいでしたとさＵ*・x・)

外は強風。
でも娘は今日ポリオo(´^｀)o
旦那が休みなので抱っこで連れて行ってもらいますｗ
取り急ぎ。

体重【57.2】kg
体脂肪率【23.8】%
BMI【22.5】
基礎代謝 1257
体年齢　28
太もも　56.5cm
ヒップ　94cm
ウエスト　68.5ｃｍ

お月様さようならなのでガッツガッツ頑張るぞ！

本日の計測

体重　57.5kg
体脂肪　23.8
BMI　22.5
基礎代謝 1265
体年齢　28
太もも　56cm
ヒップ　93cm
ウエスト　69ｃｍ

さて、こんなのを買ってみました。


やっぱね、エクササイズだけだとやせません。
食事制限も授乳中につきできないし、
ごはん食べるのダイスッキなのであんまり制限したくない！

白米だいすき！！！！
ファーストフードだいすっき！！！(ﾟДﾟ)

ダイエットって脂肪を減らすのが目的じゃないですか。
私の場合結構体脂肪低いんですよね…
スポーツやってたせいか、筋肉結構あります。
バドミントンやってたので肩とかむきむきです。
で、痩せても生理不順とかは嫌なんですね。
きっちりかっちりくる人間なのでこないと焦ります。
正常な周期でくるには20%程度の脂肪が必要らしいです。
てことは、現段階であと3.8%の脂肪を落とせると。
3.8%の脂肪の量は約2.2kg
…55.3kgにしかなりません(ﾟ∀ﾟ)

因みに身長は160です。

どうすれば…(^ω^)
とりあえず、このスロトレ、読み物としても面白いのでオススメです。
しかもきっついｗ
運動不足で太ももとお尻の境目無いほどだるだるなので、
このスロトレかなりきます！！！
熱くなってきいてるーーー！！！って感じ。

なので、落としたい肉の周りの筋肉をつけて脂肪を燃やそうという算段。
週に2回しかしなくていいのもgood(ﾟ∀ﾟ)
2日に1回がいいらしけどねｗ
私は暇なので2日に1回でやってみたいと思います。

食事制限はやっぱり無理ぃーー
って、これ読んだら思いますね。


そしてこれ、いい！！！(ﾟ∀ﾟ)
私にはきいてるようで便秘がちだったのに…んふ。
まぁ今まで水分あんまりとってなかったからね；
授乳でどんどん奪われていく割にあんまり摂取してません。
この炭酸水で一日頑張って半分は頑張ってのんでいます。
でもものっそいまずいのでウェルチで割ってますｗ

これから5月まで頑張るぞ！！！！

お月様もいなくなってとっても気分がいいです(^ω^)


そして野菜のレシピ買っちゃっいました！！！
玉ねぎパンとかケチャップつけるとうまうま(ﾟ∀ﾟ)
マンネリ打破にはいいレシピがたっぷりでした。
色々挑戦していきたいですねｗ
ダイエットにもいい！！！

おいしいものを食べてダイエットしたいですｗ